به گزارش همشهری آنلاین، انتخاب هوشمندانه مواد غذایی در ساعات پایانی روز می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر کیفیت خواب، سطح انرژی و سلامت کلی بدن داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف میان‌وعده‌های مناسب قبل از خواب به بهبود هضم، تثبیت قند خون، ترمیم عضلات و افزایش احساس سیری کمک می‌کند. اهمیت وعده قبل از … ادامه خواندن برای خواب راحت چه بخوریم ؟ ؛ خوراکی های مفید برای خواب راحت