این ترکیب جادویی معجزه می‌کند

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: نوشیدن شیر با دارچین یک عادت ساده و در عین حال قدرتمند است که می‌تواند از طرق مختلف سلامت را تقویت کند. این نوشیدنی گرم باعث خواب بهتر می‌شود و به شما کمک می‌کند تا حد زیادی آرامش خود را به دست آورید. آنتی اکسیدان‌های دارچین باعث تقویت ایمنی، بهبود هضم و تنظیم سطح قند خون می‌شوند. همچنین با کاهش کلسترول بد و بهبود گردش خون از سلامت قلب حمایت می‌کند. کلسیم موجود در شیر، همراه با خواص ضد التهابی دارچین، باعث تقویت استخوان‌ها و تسکین درد مفاصل نیز می‌شود.

فواید شیر

شیر سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است و از استخوان‌های قوی و ترمیم عضلات حمایت می‌کند. دارای ترکیبات طبیعی مانند تریپتوفان و ملاتونین است که به آرامش ذهن و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. شیر گرم همچنین سیستم گوارش را تسکین می دهد و نفخ و ناراحتی را از بین می‌برد. مواد مغذی آن ایمنی را تقویت می‌کند، در حالی که خواص آبرسانی آن پوست و بدن را از درون تغذیه می‌کند. افزودن ادویه‌هایی مانند زردچوبه، زنجبیل یا دارچین فواید آن را افزایش می‌دهد و آن را به یک اکسیر خوشمزه و تقویت کننده سلامت تبدیل می‌کند.

فواید دارچین

دارچین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی شناخته شده است. این ادویه با کاهش سطح کلسترول بد و تثبیت فشار خون از سلامت قلب حمایت می‌کند. همچنین برای تنظیم قند خون شناخته شده است، به همین دلیل است که یک ادویه ضروری برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در نظر گرفته می‌شود. خواص ضد میکروبی و ضد قارچی آن باعث تقویت ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها می شود. همچنین، دارچین به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند، نفخ را تسکین می‌دهد و ممکن است با مهار هوس‌های شکر به مدیریت وزن کمک کند. ترکیبات آن ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد و در برابر بیماری‌های عصبی محافظت کند.

به فواید افزودن روزانه یک پیمانه دارچین به شیر در خانه نگاهی بیندازید:

خواب بهتر

گفته می‌شود که ترکیب شیر و دارچین دارای خواص آرام بخشی است که به آرامش بدن و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. دارچین همچنین سطح ملاتونین و سروتونین را افزایش می‌دهد که هورمون‌هایی هستند که کمک می‌کنند بهتر بخوابید.

تقویت ایمنی

ترکیب غنی از آنتی اکسیدان‌ها و خواص ضد باکتریایی شیر و دارچین به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

کمک به هضم غذا

همچنین گفته می‌شود که این ترکیب به کاهش نفخ، سوء هاضمه و اسیدیته کمک می‌کند و باعث سلامت روده می‌شود. دارچین ممکن است به بهبود درد شکم، اسهال، سوء هاضمه، نفخ شکم و سندرم روده تحریک پذیر کمک کند.

تنظیم قند خون

گفته می‌شود که دارچین به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند. همچنین دارچین ممکن است با تقلید از اثرات انسولین به کاهش قند خون و به انتقال قند از جریان خون و به سلول های شما کمک کند. همچنین می‌تواند حساسیت شما به انسولین را افزایش دهد و انسولین را در انتقال قند به داخل سلول‌ها کارآمدتر کند

کاهش وزن

اعتقاد بر این است که این ترکیب متابولیسم را افزایش می‌دهد و با بهبود حساسیت به انسولین به سوزاندن چربی کمک می‌کند.

تقویت استخوان‌ها

شیر کلسیم را تامین می‌کند، در حالی که دارچین جذب آن را افزایش می‌دهد که در کنار هم به قوی نگه داشتن استخوان‌ها کمک می‌کند.

بهبود سلامت قلب

گفته می‌شود که این ترکیب همچنین به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کند و گردش خون را بهبود می‌دهد که در نهایت باعث بهبود سلامت قلب می‌شود.

مناسب برای پوست

آنتی اکسیدان‌های موجود در دارچین به مبارزه با آکنه کمک می‌کند، پیری را به تاخیر می‌اندازد و به پوست درخشندگی طبیعی می‌بخشد. شیر از طرف دیگر خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست را بهبود می بخشد. شیر حاوی مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین‌های A، D و B۱۲ و پروتئین است که می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند.

بیشتر بخوانید:

• این چای را قبل از خواب بخورید
• ۶ نوشیدنی برای مقابله با آلودگی هوا در زمستان