به گزارش همشهری آنلاین، شاید برایتان جالب باشد بدانید که یکی از مؤثرترین ابزارها برای کنترل استرس، نه دارویی است و نه نیاز به تجهیزات خاصی دارد؛ بلکه تنها چیزی است که همین حالا نیز در حال انجام آن هستید: تنفس. تنفس آگاهانه و کنترل‌شده می‌تواند مستقیماً بر سیستم عصبی تاثیر بگذارد، ضربان قلب را … ادامه خواندن انواع تکنیک تنفس برای کنترل استرس